Катастрофиза́ция
привычка мысленно раздувать небольшую проблему до катастрофы
Примеры употребления
Опоздание на пять минут её катастрофизация превратила в «меня точно уволят».
Терапевт учит его ловить катастрофизацию на старте: «Что из этого правда, а что додумано?»
От одного резкого письма начальника у неё сразу катастрофизация: «меня уволят, останусь без денег».
Катастрофизация мешает уснуть: любая мелочь ночью превращается в конец света.
Происхождение
англ. catastrophizing ← греч. katastrophē — переворот, крушение: раздувание проблемы до крайности
Синонимы и близкие слова
раздувание проблемы, паническое преувеличение.
Антонимы: хладнокровие, трезвая оценка.
Как употреблять
Слово из современного психологического языка — про мышление, которое из маленькой неприятности лепит воображаемую катастрофу. Часто используют в разговоре о тревоге и способах с ней справляться. Сочетается со словами «ловить себя на», «мешает», «привычка к».
Частая ошибка: Путают с обоснованной тревогой за реальную серьёзную проблему — катастрофизация именно про непропорциональное раздувание небольшой или воображаемой сложности.
Проверьте себя: что означает «катастрофизация»?
Хотите, чтобы «катастрофизация» осталось с вами?
Речистый добавит слово в расписание повторений и доведёт до свободного употребления — 5 минут в день.